식이 편도선염 처방약이 되다

계절과 계절이 공존하는 환절기계절이 다음 계절로 이어져 계절의 성격이 바뀌는 시기가 되면 하루 이틀에 기온의 변화가 있고 낮과 밤의 온도차가 큰 날이 많아 면역력이 저하됩니다.

또한 건조한 호흡기로 세균이 쉽게 침입하여 편도선염과 같은 급성 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다.

오히려 한겨울보다 환절기에 감기나 편도선염 증상으로 병원을 찾는 사람이 더 많다고 합니다.

코로나 19이기 때문에 이미 개인 위생, 개인 방역은 철저히 되어 있기 때문에 그나마 다행이네요.

자주 손세탁하여 접촉으로 인한 균 감염을 줄이고, 양치질과 가글을 통해 구강을 청결하게 유지하며, 환기를 자주하여 공기로 인한 감염균의 전파를 줄이고, 수분을 충분히 섭취하여 평소 충분한 휴식과 수면을 취함으로써 면역력을 강화시킵니다.

평소 편도염에 도움이 되는 음식을 균일하게 먹으면서 건강을 지키는 것이 가장 좋은 예방책이 아닐까 생각합니다.

목 건강, 염증 완화에 도움을 주는 처방식, 함께 √ RE√CHECK! 해볼까요?

기침과 가래에 좋은 처방식1. 도라지

도라지의 약효는 사포닌의 효과라고 할 수 있습니다기침약과 가래가 얽혀 있어 기침약으로 유명한 ‘용각산’의 주성분이 된 것입니다.또한 호흡기의 점액 분비량을 증가시켜 가래를 없애 감기 예방에도 효과적입니다.편도선염, 만성기관지염, 인후염에 효과가 있고 천식에도 탁월한 효능을 보여 면역력이 약한 노인들에게 효과가 있습니다.

겨울철이나 환절기에 목이 아프거나 편도선염이 심할 때에는 삶은 물을 마시거나 입에 잠시 머금고 입안을 씻으면 통증이 가라앉습니다.소화기능이 떨어지는 분은 많이 섭취하면 부작용이 나타날 수 있습니다.

면역력 향상에 좋은 처방식 2. 모과

사과산, 주석산, 구연산, 사포닌, 비타민C 등이 면역력을 향상시키고 가래를 제거해 기침 진화에 도움을 줍니다.또한 새콤달콤한 맛은 추출물을 받아 목을 부드럽게 합니다.

떫은 맛이 있기 때문에 생으로 먹는 것은 어렵지만, 파란색으로 절인 후에 뜨거운 물에 넣어 마시거나, 잘라서 말린 후 차로 마시면 좋습니다.

해열작용과 가래제거에 효과적인 처방식3. 무, 그리고 꿀

무는 해열작용이 있어 가래 제거에 도움이 되는 식품으로 감기증상 초기에 목이 간지럽고 부었을 때 무를 강판에 갈아서 먹으면 효과가 있습니다.무의 항균작용과 꿀 살균작용이 어우러져 감기에 효과가 있으며 특히 목의 통증에 좋습니다.

무를 껍질째 1cm로 얇게 썰어 그릇에 담고 무가 잠길 정도로 꿀을 넣어 밀봉하고 그늘에서 2~3일 두면 무, 꿀 추출물이 됩니다.이 엑기스를 물에 타서 먹어요.

피로 회복을 돕는 처방식 4. 배

피로 회복을 돕는 비타민과 유기산, 아미노산이 다량 함유되어 있으며 껍질에는 폴리페놀(Polyphenol), 플라보노이드(Flavonoid)가 풍부하여 면역 기능을 높여줍니다.통째로 갈아서 차로 마시면 목이 편해요.

배는 비타민 C와 D가 많고 수분 함유량도 많기 때문에 재발을 막아줍니다.그대로 먹어도 좋고, 생강과 대추, 꿀 등을 넣고 푹 끓여도 좋습니다.

배는 차가운 성질이기 때문에 과식을 하게 되면 소화 장애를 일으키게 됩니다.

전신 권태증상 완화 처방식 5. 매실

편도선염 증상으로 열이 나고 귀에 통증이 오기도 해요. 또한 두통과 몸 전체가 욱신거리는 전신 권태 증상이 나타나는데요.

매실은 열을 내리고 열로 인한 갈증을 해소하는데 탁월한 효과가 있으며 소염, 해독작용으로 부은 목을 눌러 증상을 완화시킵니다.

매실에 들어있는 사과산이나 구연산 등의 유기산은 피로할 때 회복을 도울 뿐 아니라 소화작용에도 도움이 됩니다.

비타민이 풍부한 처방식 6. 유자

비타민C 하면 가장 먼저 생각나는 과일은 아마 레몬일 거예요

유자는 레몬의 약 3배에 달하는 비타민을 함유하고 있습니다.그래서 편도선염의 예방은 물론 편도선염의 증상 완화에도 도움이 됩니다.또한 리모넨이라는 성분은 염증을 가라 앉히고 기침을 멈추게 하는 데 도움이 됩니다.

유자를 꿀에 재운 설탕에 절인 후 따뜻한 차로 마시면 효과적이다.

기관지염에 좋은 처방식 7. 파인애플

파인애플에는 단백질 분해효소의 브로멜라인(Bromelin)이라는 성분이 있습니다.

브로멜라인(Bromelin)은 가래를 죽여 나오기 쉽게 하며 기관지가 부었을 때 염증을 제거하는 작용을 합니다.

또한 비타민C가 많아 항히스타민 작용으로 기관지 근육경련을 예방합니다.

마른 기침, 가래 해소 처방식 8. 맥문동

맥문동에는 항산화 작용을 하는 사포닌 성분이 면역력을 높이고 호흡기 질환을 예방 및 개선하는 효과가 있습니다.

맥문동은 기침을 멈추게 해주고 마른 기침, 가래를 해소해주므로 편도선염이 심한 사람은 맥문동은 차를 만들어 수시로 마시면 좋습니다.

맥문동차는 맥문동 15~20g과 물 500ml의 비율로 합니다.물의 양이 2/3이 될 때까지 달입니다.330ml가 하루에 마시는 적당량입니다.

폐기능 향상에 도움이 되는 처방식 9. 오미자

오미자는 폐의 기능을 지켜주기 때문에 편도선염, 인후염, 만성 기관지염, 기침, 가래 등에 효과적입니다.

항산화 성분이 풍부하여 체내의 활성산소를 제거하고 면역력을 높여 감기 등의 질병을 예방하는 효과가 있습니다.

목감기와 비슷하지만 조금 다른 편도선염.

편도선염 증상을 완화하기 위해서는 충분한 휴식과 수분 섭취, 청결한 위생 관리가 중요합니다.

우리 몸의 균형을 잘 맞춰 면역을 확인하고 감기나 편도선염에 도움이 되는 음식을 섭취하여 환절기 내내 건강하게 지내세요.

따뜻한 안부 전해드립니다.

2월의 N조심 편도선염▼▼▼찬바람이 쌀쌀하게 부는 요즘.?낮은기온 ❄❄과 건조한 날씨, 미세먼지가 심한 날이 잦아지고 일교차가 점점 벌어질 때에는 콧속이 건조해져 면역이 떨어져 코?와 목 건강이 위험?입니다. 그건 편도선염 때문이에요. 1~3월에⭐편도선염 환자가 급증하여 4월까지 계속되는 추세를 보이고 있습니다. 이건 환절기에⭐편도선염 환자들이 집중적으로 www.facebook.com