동맥경화, 장기적으로 뇌졸중이나 협심증, 심근경색 같은 혈관질환 성경의 가장 중대한 합병증이 병이 될 수 있습니다.그렇겠지만 잘못된 것 같고 아이들도 있을 수 있는 병이기 때문에 성인병이라기보다는 대사를 했는데 그래서 우리가 현재 아프면 당뇨 고혈압, 고지혈증 같은 게 아니라 칼로리 같은 것도 과다하게 하고 내장지방 같은 게 늘어나면서 근육량이 줄어들어서 생기는 질환이 성인병, 당뇨 고혈압, 고지혈증 같은 병이 됩니다.
원인이 성인병이라고 불린 이유는 운동 부족과 식이 조절이 안 되고 고칼로리의 음식을 먹으면서 체내에 과도한 지방 축적이 생기는 병을 통틀어 성인병이라고 합니다. 성인병이 왜 중요한지 알아야 할 것 같아요.대표적으로 당뇨병을 예로 들어보겠습니다. 일정한 포도당 농도가 유지가 돼야 하는데 근육 쪽으로 급수가 안 되고 그들 중의 팔당을 보면 굉장히 높고 우리는 상태가 되는데 그러면 그것들이 장기간 지도기가 되면 혈관에 좋은 사람들이 일어납니다.
전신 혈관에 미세한 염증이 지속되는 상태로 볼 수 있습니다. 그림을 보면서 여기를 보면 동맥경화증, 동맥경화, 그래서 내비게이션에 찌꺼기가 쌓여가는 과정을 혈관이 좁아져가는 과정을 흔히 동맥경화라고 합니다.정서동물병원 같은 게 생기면 장기적으로 뇌졸중이나 협심증, 심근경색 같은 혈관질환 등이 한 질병에 가장 중대한 합병증이라고 할 수 있습니다.
문제는 성인병의 경우는 증상이 거의 없습니다. 혈관이 90% 정도 보관될 때까지 특별한 증상이 나타나지 않고 나타난다면 심근경색이나 협심증 뇌졸중의 형태로 나타나기 때문에 그때 다시 보면 굉장히 느립니다. 사랑을 위해서 치료하는 것이 아니라 혈관이 막혀가는 혈관 질환을 예방하기 위해서 필요한 부분이 가장 크다고 할 수 있습니다. 꼭 그렇게 하면 다른 방법으로 할 수는 없을까요?
당뇨, 고혈압, 고지혈증, 지방간 등이 다 똑같은 일 때문에 생기는 병이 되는데 그런 일이 있으면 평산을 먼저 하셔야 합니다. 당뇨나 고지혈증 같은 경우에는 껍질 성분 중에 혈당이 높다든지 콜레스테롤 성분이 높다든지 이런 걸 보고 우리가 진행을 하는데 전당에 있다고 해서 모든 사람이 바로 치료가 필요한 건 아닙니다.대부분의 경우 식습관이나 체지방과 저로 인해 생기는 현상이기 때문에 아까 얘기한 대로 평생 주고 이 시간이 지나면 됩니다.
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그래서 그 시간이 흐르는 동안 괜찮다고 내버려두면 되는 게 아니라 일단 약물치료 같은 거 먼저 하기 전에 생활습관을 폐차시켜야 합니다. 밀가루나 탄수화물 섭취량을 줄이고 기름진 육류 섭취를 줄이고 햄버거 라면 등이 있는 인스턴트 트랜스지방 등이 고지혈증의 중류1동의 원인이 되기 때문에 먼저 주는 쉬고 근육량을 늘리기 위해서 걷는 운동을 하면 대체가 되는데 그러면 근육 성장에 큰 도움이 안 되기 때문에 근력 운동을 하셔야 합니다.
특히 허벅지 근육 운동을 중심으로 자주 하시는 게 혈당 관리와 고지혈증의 일차적인 생활 습관 개선이 됩니다. 식사를 많이 하고 좋은 일을 많이 해 주셔서 그렇게 일을 해야 하는데 일단 확인하는 방법이 필요합니다. 혈액검사에서 공복 혈당이 괜찮은지 콜레스테롤 수치가 어느 정도 이하로 나오면 정상인지 어느 정도 나오면 경계치라고 하고 이상이 지나면 현재 당뇨병이나 정류장 땅에 고지혈증을 경계하거나 고지혈증이 심하다는 식으로 파악할 수 있습니다.
지속시간이 중요한 얼마나 오랫동안 고지혈증이 나오느냐 해서 너무 오랫동안 방치하지 않았는데 계속 식습관을 권하고 있는데 이런 것 때문에 개선이 안 된 분들이 많기 때문에 사실은 거의 병이 지속돼서 나빠지는 거죠. 그래서 계산이 안 된다고 하면 장기간 몇 년 동안 방치하지 않고 어느 정도 생활습관 개선이 쉽지 않은 상태라면 양재를 쓰면서 합병증을 넘어가면서 생활습관 개선으로 지켜야 할 것 같아서 그런 걸로 확인이 됩니다.
그다음에 당뇨나 고혈압, 고지혈증 노인들은 아까 중요한데 평생 뭐라고 했죠?할머니가 많이 채워가는 짐이 아니기 때문에 상태를 정기적으로 보는 것이 매우 중요합니다. 결과를 보는 방법은 혈관종 시트를 찍은 것은 사지 혈압을 측정해서 딱딱해지는 정도 파악할 수 있습니다. 그래서 합병증 검사를 해보는 게 중요한데 이미 등가가 있다면 굉장히 중요한 질환이기 때문에 적극적으로 사셔야 할 것 같아서 생활습관을 꼭 개선해야 하는 상태가 됩니다.
고지혈증, 고혈압, 당뇨로 진단받은 것과 합병증은 크게 다릅니다. 상당히 진행된 상태라고 할 수 있다면 그 경우에는 지체 없이 약물치료를 하면서 추적을 계속해야 하기 때문에 처음 진단받은 사람이 아니라 굉장히 오랫동안 얘기를 들었는데 특별히 관리를 하기 때문에 치료를 안 받으신 분들은 한 번은 혈관을 꼭 확인하고 경각심을 가지고 빨리 치료를 시작하겠습니다.
한번 먹으면 죽을 때까지 치료에 대한 극도에 따라 달라지는 건지 아니면 정말 먹을 걸 많이 먹고 있어요. 성인병도 마찬가지지만 체질적인 분들도 있고 시간대에 당뇨나 고혈압, 고지혈증이 있는 시간이 있고 이유 없이 갑자기 살이 찌면서 걷는 분들도 있고 담배를 너무 많이 피워서 생긴 분들도 있고 원인이 다양하다면 환자의 상태에 따라서 다릅니다.예를 들어, 집의 내력이 크게 손상되었기 때문에 아주 일찍부터 생긴 분은 다시 시작할 수 없습니다.
이런 분들은 계속 사용을 하셔야 하는데 체질이기 때문에 그런 경우를 제외하고 생활 습관 때문에 체지방 축적에 의한 성인병이 발생할 경우 당연히 이런 경우는 파리의 정상적으로 떨어져서 습관이 개선이 되고 근육 운동을 통해서 근육량을 성장시키면 끊을 수가 없습니다. 그래서 원인이 제거된 상태라고 해서 치료가 필요 없는 상태가 되는 경우가 상당히 많이 발생하겠지만 그래서 일단은 본인이 원인이 무엇인지 자세히 확인해 보시는 것이 좋습니다. 가족력이냐, 소금과 기름진 2차적인 비만으로 인해서 생기는 성인병에 걸렸냐 그런 분들을 오히려 말리지 않는 경우가 있습니다.
그러면 우리가 가장 피해야 할 음식은 일단 불포화지방산이라고 해서 포화지방은 동물성 지방을 화폐집이 아니라 트랜스지방은 인스턴트 가공가 앞에서 좋지 않은 지방이고 올리브유 같은 오메가3 지방산은 불포화지방산에서 긍정적인 작용제를 많이 합니다. 몸속으로 들어가서 콜레스테롤도 떨어뜨리는 역할을 할 수 있습니다.
마늘, 양파, 시금치, 브로콜리, 가지, 버섯 등 섬유질이 풍부한 음식을 먹지 않는다고 해도 차가운 영양분의 일은 칼로리뿐만이 아닙니다.비타민, 무기질, 섬유질 같은 것도 있기 때문에 현대인들이 먹는 것은 거의 이런 방향으로 별로 없고 칼로리가 높은 걸로 해서 사진이거든요.이거 빼고는 뭐가 있는지 포화지방 담당 설탕, 설탕분 이런 거 살면 똑같은 탄수화물, 밀가루 같은 거 동물성 지방은 좋지 않잖아요.
그런 것도 좋지도 않고 그러니까 지금 여기에 빠져 있는 나머지 음식들을 최대한 피해서 거기 들어가는 건 완전히 끊기기는 어렵잖아요. 그런 음식을 최대한 멀리하는 게 가장 식습관으로 계산해야 하는 포인트예요.우리가 가장 근육이 많은 위치는 허벅지 근육 운동을 많이 하고 엉덩이 근육 등을 지키지 않으면 굉장히 늘어나서 성벽 대사 질환에 대해서 긍정적인 효과를 발휘할 수 있습니다.
조금씩 운동해 보신 분들은 아시겠지만 많이 쓰셔서 가장 효과적인 운동이 스쿼트를 한다고 생각하고 앉았다. 일어나거나 하는 게 저도 처음에 안 되시는 분들은 유튜브 보면서 그런 동작을 배워가면 되는데 너무 못하면 더 이상 못하거든요.