렌즈콩의 효능과 부작용을 알아보는 렌즈콩은 10대 포함암 식품으로 미국 건강전무지헬스가 선정한 세계 5대 슈퍼 분위기 중 하나입니다단맛이 없고 고소한 맛이 특징이며 죽이나 스프, 카레 등에 활용하거나 샐러드, 과자류, 시리얼 등 다양한 용도로 활용됩니다
렌즈콩의 효능은?●다이어트 고단백 저지방 식품으로 섬유질도 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 오래 유지할 수 있습니다
● 심혈관 질환 예방 렌즈콩에는 식이섬유와 칼륨 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 내 중성지방 축적을 억제하는 데 도움이 됩니다.
인기글
● 간 건강 렌즈콩의 시스테인 성분이 알코올 중독, 간경변, 간염, 간질환 치료에 도움이 됩니다.
● 피부 건강 렌즈콩에는 각종 비타민, 미네랄, 아미노산 등의 성분이 함유되어 있습니다.모발 개선에도 도움이 되고 세포 재생을 좋게 하며 노화를 늦추는 데에도 도움이 됩니다.
● 장 건강 렌즈콩 식이섬유는 바나나의 12배, 고구마의 10배라고 합니다. 식이섬유 수치는 렌즈콩 섭취 시장과의 연동을 촉진하여 장안에 있는 노폐물을 흡착시키고 배출하기 쉬우며 변비에도 좋고 장 건강에도 좋습니다.
● 당뇨병 예방 렌즈콩에는 아연과 펙틴이 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 포도당 흡수가 느려지고 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다.
렌즈콩의 부작용은 날것으로 섭취하면 배 통증이나 설사, 소화 장애 등을 일으킬 수 있습니다. 칼륨이 많기 때문에 신장이 나쁜 사람에게는 좋지 않으므로 참고하시기 바랍니다.
